Apa Saja Vitamin untuk Orang Tua Agar Tidak Mudah Sakit?

Ketika memasuki masa lansia, seseorang memang akan mengalami penurunan fungsi beberapa organ tubuh. Oleh karena itu, kebutuhan akan nutrisi harus benar-benar diperhatikan agar tidak mudah terserang berbagai macam penyakit. Ada berbagai macam suplemen vitamin untuk orang tua agar tidak mudah sakit. Namun, apakah suplemen benar-benar perlu dikonsumsi?

Perlukah Lansia Mengonsumsi Suplemen Vitamin

Meski lebih disarankan untuk memenuhi kebutuhan vitamin dari makanan seperti buah, sayur, atau makanan tertentu, akan tetapi ada beberapa kondisi yang memaksa orang tua harus mengonsumsi suplemen.

Kondisi yang pertama adalah sakit. Orang tua yang sedang sakit, terlebih lagi sampai dirawat di rumah sakit tentu membutuhkan asupan vitamin dan nutrisi dalam jumlah yang cukup demi cepatnya proses penyembuhan. Kebanyakan orang tua yang sedang sakit tidak memiliki selera makan dan dikhawatirkan akan kekurangan vitamin. Oleh karena itu, suplemen vitamin ini diperlukan.

Kondisi yang kedua adalah penurunan nafsu makan. Semakin tua usia seseorang, nafsu untuk memakan sesuatu akan semakin menurun. Hal ini disebabkan oleh beberapa faktor seperti gigi yang sudah tidak lengkap, masalah sariawan, masalah pencernaan seperti diare.

Jika hal tersebut terjadi, mau tidak mau orang tersebut harus mengonsumsi suplemen vitamin untuk memenuhi kebutuhan nutrisinya.

Vitamin yang Dibutuhkan Orang Tua

  1. Vitamin D

Orang tua yang memiliki tingkat mobilitas rendah akan lebih jarang terkena sinar matahari sehingga mengakibatkan kekurangan vitamin D. Akan tetapi, mengonsumsi vitamin ini juga perlu pengawasan dan konsultasi dengan dokter terlebih dahulu. Jika tidak terlalu urgen, akan lebih baik menggunakan cara alami dengan berjemur di sinar matahari pagi selama 10 hingga 15 menit.

  1. Vitamin B12

Vitamin yang berikutnya adalah vitamin B12. Vitamin ini merupakan vitamin yang paling baik untuk orang tua yang memiliki mekanisme cukup kompleks. Agar dapat dicerna dan diserap dengan baik, vitamin ini harus diikat terlebih dahulu oleh zat yang dikeluarkan lambung.

Karena orang tua mengalami penurunan fungsi pencernaan, penyerapan ini tidak bisa berlangsung normal dan mungkin akan terdapat beberapa gangguan. Sumber vitamin B12 yang paling baik adalah daging.

Apabila orang tua masih sanggup untuk mengunyah daging dengan baik, maka ia tidak perlu mengonsumsi suplemen vitamin B12. Akan tetapi, jika sudah tidak mampu, maka akan lebih baik jika mengonsumsi suplemen saja, tentu setelah berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

  1. Vitamin B6

Dalam beberapa studi yang dilakukan, ada fakta menarik bahwa kadar vitamin B6 yang tercukupi akan membantu lansia dalam mempertahankan memori. Jika vitamin B6 cukup, diharapkan orang tua menjadi tidak mudah pikun dan kesehatan otaknya bisa tetap terjaga. Tentu saja hal ini harus diimbangi dengan aktivitas fisik yang bisa melatih otak.

Jadi, pada intinya suplemen itu sangat penting untuk orang tua apabila sudah tidak memungkinkan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin tersebut. Yang paling penting, konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu karena mungkin tubuh orang tua memiliki pantangan terhadap beberapa suplemen vitamin.

Resep Oreo Cheese cake Yang Mudah Kalian Re-cook

Dessert merupakan makanan ringan pencuci mulut yang digunakan sebagai comfort food setelah makanan utama disajikan. Dalam perkembangannya dessert dijadikan sebagai makanan ringan dikala senggang. Dessert kebanyakan memiliki rasa manis dan menggiurkan ketika disantap. Jika dulu banyak dessert yang disediakan merupakan makanan tradisional, kini banyak dessert yang dijualkan dalam bentuk kreasi tangan masyarakat. Hal tersebut disebabkan karena adanya perkembangan dalam dunia baking yang terjadi.

Dessert banyak berkembang juga berkat social media. Dimana banyak sekali masyarakat yang mengembangkan kreasi masakan mereka kemudian melakukan posting resep berikut video tutorial mereka memasak menggunakan social media. Hal tersebut mendukung banyak masyarakat yang mencontoh makanan tersebut. Bahkan beberapa masyarakat mengembangkan resep yang telah ada menjadi sebuah resep baru. Dimana akhirnya dessert memiliki banyak varian yang enak dan juga sangat tempting.

Oreo Cheesecake merupakan jenis dessert yang banyak muncul di media social. Resep ini memberikan opsi kepada masyarakat akan makanan manis. Oreo Cheesecake adalah dessert yang menggabungkan cheesecake dengan Oreo. Dimana perpaduan tersebut akan menghasilkan rasa yang manis dan juga sangat enak dimakan dikala senggang maupun sebagai penutup acara makan anda. Kabar baiknya, Oreo Cheesecake dapat anda buat dirimu sendiri dengan resep yang mudah anda lakukan.

Resep Oreo Cheesecake mudah dibuat bahkan tidak memerlukan keahlian khusus dalam dunia memasak. Resep Oreo Cheesecake dapat anda temukan dengan mudah melalui website Orami pada section pernikahan & seks. Disana anda akan menemukan Resep Oreo Cheesecake dengan mudahnya. Berikut merupakan Resep Oreo Cheesecake yang dilansir dari Orami yang akan memudahkan anda dalam memanjakan lidah dan perut anda. Tidak perlu mengeluarkan dana yang banyak dalam membuat Resep Oreo Cheesecake. Dalam satu resepnya anda dapat menyajikan untuk beberapa orang. Jadi sangat ekonomis dan pastinya bersih.

Resep Oreo Cheesecake membutuhkan bahan seperti butter, air, keju cheddar, brown sugar, tepung protein tinggi, telur, cream cheese, gula pasir, garam, parutan kulit lemon, gelatin, susu UHT, heavy cream, dan juga Oreo ukuran 200 gram. Beragam kebutuhan bahan tersebut dapat anda persiapkan terlebih dahulu. Untuk takaran lebih lengkapnya mengenai resep oreo cheese cake, anda dapat berkunjung ke Orami.co.id. Dimana dalam laman tersebut akan dijelaskan secara terperinci mengenai makanan ini. Pastinya hasilnya tidak akan mengecewakan anda.

Resep Oreo Cheesecake dapat anda sajikan untuk menu camilan anda ataupun sebagai kado untuk kerabat terdekat anda. Bahkan anda dapat membuat versi besar Resep Oreo Cheesecake untuk kue ulang tahun bagi keluarga anda yang sedang berbahagia tersebut. Jika memungkinkan bahkan anda dapat menggunakan resep ini sebagai kreasi jualan anda yang menghasilkan uang jajan bukan?

Udang Asam Manis Pedas ala Anak Kost

Hallo para Koster! Masakan rumah emang ngangenin tapi sering banget ya kita mau masak masakan rumah tapi terkadang resepnya terlalu rumit. Nah, para Koster pecinta udang jangan khawatir! Kali ini kita mau bikin udang asam manis pedas yang sederhana jadi para Koster bisa ngikutin. Khususnya bagi teman-teman yang tidak bisa pulang ke rumah karena situasi pandemi sekarang. Yuk simak bersama cara membuat udang asam manis ala anak kos.

Siapkan bahan-bahannya dulu, Kakak!

  • Udang – ¼ kg
  • Bawang putih – 3 siung
  • Bawang bombai – ½ buah
  • Cabai merah besar – 2 buah
  • Cabai rawit – 7 buah sudah pedas, Sob. Tapi sesuaikan seleramu ya!
  • Saos tomat – secukupnya
  • Saos tiram – secukupnya atau 1 sachet saos tiram merek Saori
  • Gula pasir – secukupnya
  • Garam halus atau kasar – secukupnya
  • Merica bubuk atau merica jenis apapun – secukupnya
  • Penyedap rasa (jika suka) – secukupnya
  • Minyak goreng – secukupnya
  • Margarin – secukupnya

Masuk ke proses memasak yuk, Sob!

  1. Ambil udang dan bersihkan kulitnya lalu cuci beberapa kali hingga bersih di air mengalir lalu entaskan untuk mengurangi kadar airnya.
  2. Cincang bawang putih dan potong bawang Bombay secara miring.
  3. Potong cabai rawit dan cabai merah besar, bisa dipotong miring atau kecil – kecil sesuai selera kalian ya, Sob.
  4. Siapkan minyak di dalam wajan dan tambahkan margarin secukupnya, namun jika tidak ada margarin Sobat bisa hanya menggunakan minyak goreng saja.
  5. Jika minyak sudah cukup panas, masukkan bawang Bombay dan tumis hingga harum.
  6. Kemudian masukkan semua cabai yang sudah dipotong-potong dan juga bawang putih yang sudah dicincang.
  7. Jika telah cukup berubah warna, masukkan air sdikit demi sedikit sesuai selera Sobat.
  8. Bubuhkan saos tomat, saos tiram , gula, garam, penyedap rasa, dan merica.
  9. Langkah selanjutnya yang paling ditunggu yaitu masukkan udang yang telah dicuci tadi ke dalam tumisan.
  10. Aduk udang bersama bumbu tumis hingga rata dan tunggu kurang lebih 5 menit atau sekiranya apabila bumbu tumis sudah meresap ke dalam udang.
  11. Cicipi udang, apabila dirasa sudah pas maka udang asam manis pedas sudah siap dihidangkan.

Saran Penyajian

  • Udang asam manis pedas tentunya sahabat klopnya nasi ya, Sob. Jadi Sobat bisa menanak nasi terlebih dahulu sebelum proses memasak udang, sehingga dapat menyantapnya bersamaan.
  • Selain nasi, “teman” untuk menyantap udang adalah sayuran segar atau lalapan rebus dan apabila Sobat merasa udang asam manis tersebut kurang pedas maka Sobat dapat menyiapkan sambal nanas juga lho.
  • Ketika mengonsumsi udang, Sobat bisa menyantapnya dengan minum air putih agar lebih sehat.
  • Untuk para sobat Koster yang belum pernah makan udang namun takut apabila ternyata alergi, tenang Sob.. kalian bisa siapkan minuman madu atau air jahe hangat untuk menangkalnya apabila terjadi tanda – tanda alergi setelah menyantap udang.
  • Hindari menyantap makan – makanan berikut saat atau setelah mengonsumsi udang: bir, teh, air jeruk, labu merah, apel merah dan ayam.
  • Mengupas udang tentunya menjadi usaha ekstra dalam mengolah udang dan banyak penjual udang yang telah menyediakan udang yang sudah dikupas. Namun, alangkah baiknya Sobat memilih udang yang belum dikupas atau masih fresh atau segar sehingga sajian udang asam manis pedas lebih MANTAP.

Toyota Astrido Pilihan Terbaik Masyarakat Indonesia

Toyota Astrido selalu memberikan pelayanan terbaik untuk calon konsumen dan pelanggan, salah satunya dengan menyediakan dealer Toyota terdekat. Semuanya dilakukan untuk memenuhi dan memuaskan calon konsumen dan pelanggan agar tidak terlalu jauh menjangkau dealer-dealer kesayangannya.

Hal ini penting untuk dilakukan, karena showroom Toyota terdekat dengan Anda akan dapat memberikan kemudahan untuk memiliki mobil Toyota. Terutama untuk Anda yang tinggal di Jakarta dan sekitarnya. Sehingga segala kebutuhan dan keperluan yang diinginkan dapat segera tercapai dan memilikinya. Berikut ini penjelasan dan pembahasan lengkapnya.

Hadir di Beberapa Titik Kota

Toyota Astrido tidak hanya fokus pada market Jakarta saja, namun telah hadir di beberapa wilayah sekitar. Hal ini berdasarkan faktor kecepatan dan kemudahan dalam mengaksesnya, apabila terlalu jauh membuat banyak orang akan malas untuk menjangkaunya. Berdasarkan perhitungan tersebut Anda akan menemukannya pada beberapa titik kota besar.

Semuanya dapat Anda temukan pada wilayah Jabodetabek dan Karawang, untuk kawasan DKI Jakarta telah tersedia pada semua sektor. Baik di Jakarta Barat, Pusat, Selatan, Timur, dan Utara. Untuk Anda yang tinggal di Jakarta dapat menikmatinya dan lebih mudah untuk mencapai dealer-dealer tersebut.

Apalagi untuk diluar Jakarta, semua lokasinya terletak pada tempat yang strategi dan mudah untuk dijangkau. Sehingga membuat aksesnya lebih cepat dan Anda dapat memenuhi segala keperluan yang diinginkan.

Fasilitas Lengkap dan Cepat

Apabila Anda mengunjungi Toyota Astrido, Anda akan menemukan berbagai fasilitas yang lengkap dan tentunya cepat. Karena kecepatan menjadi faktor yang penting untuk diperhatikan agar calon konsumen dan pelanggan tidak akan bosan. Apalagi dengan memanfaatkan digital dan internet membuat semuanya dapat lebih mudah untuk dilakukan.

Berikut ini beberapa penjelasan mengenai fasilitasnya dari Toyota Astrido, simak penjelasannya diantaranya sebagai berikut :

    • Booking Service Online

Menariknya pada Toyota Astrido, Anda akan lebih mudah untuk melakukan booking servis kendaraan Toyota Anda tersebut. Adanya fitur ini membuat Anda dapat lebih cepat dan tidak perlu mengantri terlalu lama dalam melakukan servis berkala dan penggantian part yang dibutuhkan oleh mobil kesayangan Anda tersebut.

Langsung saja akses www.toyotaastrido.co.id/serobil/booking-servise/ atau langsung saja klik link yang tertera tersebut. Prosesnya sangat mudah, Anda tinggal mengisi data yang dibutuhkan dan nantinya dapat konfirmasi lewat email. Semakin mudah dan membuat proses servis tidak akan perlu lama antri dan tinggal sesuaikan saja pada email yang dikirimkan.

    • Toyota Mobile Service

Apabila Anda tidak mempunyai waktu untuk melakukan servis kendaraan toyota kesayangan Anda tersebut. Dapat mencoba pelayanan langsung dari Toyota Mobil Service (TMS) yang siap menerima panggilan dan menservis kendaraan Anda. kegiatan ini tentunya sangat menguntungkan dan Anda tidak perlu repot datang ke dealer terdekat.

Untuk mendapatkan program yang satu ini, Anda tinggal menghubungi pihak Toyota Astrido terdekat tempat tinggal, lakukan booking dua hari sebelumnya. Nantinya tim terbaik dari Toyota akan datang langsung ke tempat tinggal Anda dan menservis kendaraan Anda agar terlihat lebih sehat dan tidak ada masalah kedepannya.

    • Servis Bodi dan Cat

Tidak hanya melayani pembelian dan servis berkala saja, namun Toyota Astrido mempunyai fasilitas yang membuat kendaraan lama Anda tampak lebih baru dan fresh. Karena ada servis bodi dan cat. Jika mobil Toyota Anda ada kerusakan atau ingin memperbarui catnya, Anda dapat segera datang langsung ke dealer terdekat.

Untuk informasi lengkapnya, Anda dapat langsung mengunjungi situsnya atau dapat langsung klik linknya saja www.toyotaastrido.co.id/servis-mobil/bodi-cat/. Nantinya Anda tinggal menentukan bengkel terdekat dengan rumah. Tentunya proses ini telah menentukan mutu dan teknik yang terbaik, sehingga pengerjaan mobil Anda terjamin kualitasnya.

    • Banyak Promosi

Tidak ketinggalan, nikmati berbagai promosi yang ditawarkan oleh Toyota Astrido. Baik untuk jual-beli dan servis. Apalagi pada akhir tahun sekarang ini, Anda akan mendapatkan berbagai promo yang menarik untuk dimiliki. Jangan sampai ketinggalan, langsung saja akses www.toyotaastrido.co.id untuk informasi promo lengkapnya.

Toyota Astrido memberikan semua kebutuhan Anda baik dari bengkel toyota terdekat, dealer, dan penawaran promosi lainnya. Kepuasan calon konsumen dan pelanggan menjadi prioritas yang selalu harus dijaga. Untuk informasi lengkapnya langsung saja akses www.toyotaastrido.co.id dan dapatkan semua kebutuhan yang diinginkan.